Skrå magemuskler – nivå 3
Avansert~9 min12 øvelser
Muskelkart
Sideplank med beina i kryss
00:00-09:15
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårSkrå magemuskler – nivå 3 er en økt for de skrå magemusklene, musklene langs sidene av midjen, for en definert og stabil midtdel. Hver bevegelse er valgt for å jobbe sidene av magen, med øvre mage som støtte, og korte pauser holder musklene under spenning. Det er tredje nivå i serien, for deg som er klar til å ta de skrå magemusklene lenger.
