Skrå magemuskler – nivå 2
Middels~10 min14 øvelser
Muskelkart
Sideplank med beina i kryss
00:00-09:55
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårAndre nivå av skrå magemuskler fokuserer på sidene av midjen, de skrå magemusklene, med litt arbeid for øvre mage for å runde av. Hver bevegelse er valgt for å fremheve sidene av midtpartiet, og pausene er lange nok til at teknikken holdes ren fra første innsats til siste. Et steg opp for deg som har bygget et grunnlag med første nivå og vil ha sterkere og mer definerte sider.
