Underarmtrening
Muskelkart
Barbell Wrist Curls (reverse)
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn kort og målrettet underarmøkt for sterkere grep og underarmer som henger med på biceps og triceps. Hele innsatsen samles på ett lite område og gjentas med korte pauser, slik at muskelen holdes under spenning uten lange opphold. Det er et raskt tillegg etter en armøkt, eller en kompakt måte å løfte underarmer som henger etter. Enkelt og rett på sak, uten lange stopp, og bygget for at underarmene skal få skikkelig arbeid.