2 minutters magetrening
Nybegynner~2 min4 øvelser
Muskelkart
Situp med skyvende hender
00:00-02:20
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn veldig kort magetrening med én idé: tren øvre og nedre mage uten noen pause i det hele tatt. To minutter er alt som skal til, så det er aldri grunn til å hoppe over den, og det kontinuerlige arbeidet holder magemusklene under spenning fra start til slutt. Perfekt for en travel morgen, som en rask oppvarming før en lengre økt eller som en avslutning når du vil ha litt mer.
