Brede V-Løft
Bruk denne øvelsen til å bygge din egen økt i appen.
Last ned appen gratisBeskrivelse
Brede V-Løft er en variasjon av den mere kjente “V-Løft”. I tillegg til å være relativt vanskelig, er denne øvelsen perfekt til å trene alle magemusklene samtidig. Dersom denne øvelsen utføres riktig, vil du trene hele mageregionen samtidig du styrker korsryggmusklene, i tillegg til lår.
Slik gjør du det
- 1Mens du ligger på rygg, spre ut armer og bein og løft dem litt opp fra bakken. Lag en “X” med kroppen.
- 2Hev armer og bein samtidig slik at hendene dine møter anklene dine.
- 3Vend tilbake til startposisjon.
⚠️ Vanlige feil
- Bøyde bein
- Hvile hælene på baken i slutten av øvelsen
Nå vet du hvordan den gjøres. I appen kobler du den til de andre og kjører videre i ukevis.
Last ned appen gratis