På stedet løp med hevede knær

Denne øvelsen kombinerer kneløft med typisk løpebevegelse. Det er en av de beste øvelsene for å forbedre måten du løper, og trene hastighet, fleksibiltet og balanse. Løping med hevede knær øker hjererytmen og forbrenner kalorier, og er derfor ideelt for dem som vil forbrenne fett. Det er en perfekt øvelse for å styrke blodomløpet og vil sette fart i hjertefrekvensen. De viktigste muskelgruppene som trenes er quads, legger, and setemuskler. Denne øvelsen er bra for magen også, og kan hjelpe deg med å bli kvitt bliringer.