7 minutters helkroppstrening
Muskelkart
Sprellemann
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårDen klassiske versjonen av den berømte «7 minutters trening»: en helkroppsøkt som trener bein, rumpe, bryst, triceps og magemuskler med korte arbeidsperioder og raske pauser. Dette er referanseformatet, bygget slik at alle de store muskelgruppene får sin tur, og du har brukt hele kroppen når du er ferdig, ikke bare én del. En naturlig første sirkeltrening, og en pålitelig favoritt når du vil ha en komplett økt uten at den tar lang tid.
