8 minutters beintrening
Muskelkart
Rumpespark
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn kort og effektiv beintrening bygget på de samme prinsippene som gjorde den berømte 8 Min Abs-treningen vår til en suksess, med videoer som har samlet millioner av visninger. Den jobber med lårmusklene foran og bak og leggene, med korte pauser som holder innsatsen høy og tiden kort, så du toner og former beina på veldig kort tid. Et enkelt første nivå for deg som vil ha sterke, veltrente bein uten lange økter.
