50 Kcal
Muskelkart
Rumpespark
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn kort kardioøkt for bena, laget for å holde deg i bevegelse fra første til siste sekund. Lår og legger gjør jobben gjennom lette, rytmiske øvelser, med en behagelig pustepause mellom hver, så tempoet holder seg jevnt i stedet for hektisk. Dette er den mest tilgjengelige av øktene som deler denne tittelen. En fin vei inn i kardio hvis du er ny, eller en rask økt styrt av bena som får pulsen opp uten stor forpliktelse.
