50 Kcal
Muskelkart
Fjellklatrer
Hele økten på ett ark: øvelser, repetisjoner og pauser. Skriv det ut, send det på e-post, ha det på mobilen eller gi det videre til den du trener med.
Last ned PDF-enDenne økta, og alle de andre musklene, ligger i hovedappen vår. Endre musikk, stemme, øvelser, repetisjoner, hva som sies og hva som ikke sies, effekter, animasjoner. Gjør den til din egen: bare i appen.
- musikk
- stemme
- øvelser
- reps
- hva som sies
- effekter
- animasjoner
Last ned appen vårEn kort, rask kardioøkt som holder bena og magen i arbeid med bare helt korte pauser. Lårene leder innsatsen gjennom lette, spenstige øvelser, og litt magetrening er flettet inn slik at kjernemuskulaturen er en del av økten og ikke en ettertanke. Pausene er kuttet helt ned, så pulsen holder seg oppe hele veien. Tempoet er et steg opp fra den letteste økten med denne tittelen, og passer når grunnleggende kardio begynner å kjennes behagelig.
