“Waanzinnige” armen
Spierkaart
Barbell Curls
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appEen lange, intense armentraining die je biceps, triceps en schouders op de proef stelt, en ook je wilskracht en doorzettingsvermogen. Soms moet je iets geks doen voor waanzinnige resultaten, en de naam zegt het al. Hier begint de serie “waanzinnige” armen: voor als je je grenzen wilt verleggen en wilt zien hoe ver je armen kunnen gaan, met aanhoudend, veeleisend werk van de eerste tot de laatste set.
