Armen klaar voor de zomer
Spierkaart
Reverse Barbell Curl
De hele workout op één blad: oefeningen, herhalingen en rusttijden. Print hem, mail hem, bewaar hem op je telefoon of geef hem door aan wie met je traint.
Download de pdfDeze workout, en alle andere spieren, vind je in onze hoofdapp. Verander de muziek, de stem, de oefeningen, de herhalingen, wat er wel en niet gezegd wordt, de effecten, de animaties. Stel hem in zoals jij wilt: alleen in de app.
- muziek
- stem
- oefeningen
- reps
- aanwijzingen
- effecten
- animaties
Download onze appEen armtraining om je biceps, triceps, schouders en onderarmen strakker te maken, voor als je er in een T-shirt op je best wilt uitzien en je ook zo wilt voelen. Het is nooit te laat om in vorm te komen voor de zomer, maar ook nooit te vroeg. De werkperiodes zijn lang genoeg om de spieren echt aan het werk te zetten, met ruime hersteltijden ertussen. Begin nu en sta klaar wanneer het strand roept.
