Tylko barki – 2
Mapa mięśni
Dumbbell lateral raises
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęBardzo krótki trening barków, który skupia całą uwagę na bocznych częściach mięśni naramiennych, nadających barkom szerokość. Praca nad jednym obszarem naraz pozwala skoncentrować energię dokładnie tam, gdzie chcesz, w sposób intensywny i precyzyjny. Prosta, skupiona sesja dla każdego, kto chce mieć mocniejsze, bardziej zaokrąglone barki, a także przydatny dodatek do szerszego treningu górnej części ciała.
