Ekstremalne ramiona – Poziom 2
Mapa mięśni
Ćwiczenie mięśni trójgłowych wykonywane na ławce
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęDługi, intensywny trening ramion, który wystawia na próbę bicepsy, tricepsy, barki i przedramiona, a także Twoją siłę woli i wytrwałość. Czasem trzeba pójść na całość, by osiągnąć wyjątkowe efekty, a sama nazwa mówi wszystko. To drugi poziom serii „ekstremalnych” ramion: ten sam charakter, ale jeszcze mocniej, bo do pracy dołączają przedramiona, a mięśnie dłużej pozostają w napięciu. To propozycja dla tych, którzy chcą sprawdzić, ile jeszcze zniosą ich ramiona.
