Tylko barki
Mapa mięśni
Dumbbell lateral raises
Pełna karta treningu: ćwiczenia, powtórzenia i przerwy. Wydrukuj ją, wyślij sobie mailem, trzymaj w telefonie albo przekaż komuś, kto trenuje razem z tobą.
Pobierz PDFTen trening i wszystkie pozostałe mięśnie są w naszej głównej aplikacji. Zmień muzykę, głos, ćwiczenia, powtórzenia, efekty, animacje i same komendy — które słyszysz, a których nie. Dopasuj wszystko do siebie: tylko w aplikacji.
- muzyka
- głos
- ćwiczenia
- powtórzenia
- komendy
- efekty
- animacje
Pobierz aplikacjęKrótki trening, który skupia całą uwagę na jednej grupie mięśni: mięśniach naramiennych, które nadają barkom kształt. Praca nad jednym obszarem naraz pozwala skierować energię dokładnie tam, gdzie chcesz, w sposób intensywny i celowany. To prosta, skupiona sesja dla każdego, kto chce pełniejszych, silniejszych i lepiej zarysowanych barków, a także przydatne uzupełnienie szerszego treningu górnej części ciała.
