100 Kcal
Mapa muscular
Polichinelos
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Baixar o appTreino de cardio para pernas, glúteos e abdômen, para quem está pronto para um ritmo mais rápido. Os movimentos se encadeiam com pausas curtas, então o esforço parece mais contínuo do que na versão mais leve deste título. Os glúteos trabalham de verdade, o abdômen continua ativo e os batimentos ficam altos. Coxas e panturrilhas mantêm o ritmo. É um salto claro de ritmo, sem virar uma maratona.
