Pernas “Extremas”
Mapa muscular
Mountain Climber
A ficha completa do treino: exercícios, repetições e tempos de descanso. Imprima, mande por e-mail, guarde no celular ou passe para quem treina com você.
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Baixar o appUm treino de pernas longo e intenso que testa a sua força de vontade tanto quanto os músculos: às vezes é preciso fazer coisas fora do comum para obter resultados fora do comum, e o nome já diz tudo. Une trabalho pesado para os quadríceps com esforço de core que chama a parte baixa do abdômen, em rodadas com recuperações propositalmente curtas, para o cansaço se acumular e você precisar continuar se empurrando. Feito para quem adora um desafio de verdade, não para uma primeira sessão.
