Glúteos Prontos pro Verão
Mapa muscular
Quatro apoios lateral com a perna estendida
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Baixar o appTreino curto de glúteos para tonificar e modelar o bumbum quando você quer se ver e se sentir no seu melhor. Nunca é tarde demais para entrar em forma para a estação, mas também nunca é cedo demais. Esforços breves e focados se alternam com pausas, então os glúteos têm a vez de trabalhar forte e de se recuperar, e tudo fica fácil de encaixar sempre que você tem um momento. Comece agora e esteja em forma quando a praia chamar.
