Doar umeri
Hartă musculară
Dumbbell lateral raises
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament scurt care pune tot accentul pe un singur grup muscular, deltoizii care dau formă umerilor. Antrenând câte o zonă, îți concentrezi energia exact unde vrei, intens și țintit. Este o sesiune simplă și concentrată pentru oricine vrea umeri mai rotunzi, mai puternici și mai bine definiți, și un complement util la un program mai amplu pentru partea superioară a corpului.
