Brațe gata pentru vară
Hartă musculară
Flexii inverse cu haltere
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament pentru brațe, care tonifiază bicepșii, tricepșii, umerii și antebrațele atunci când vrei să arăți și să te simți în cea mai bună formă în mânecă scurtă. Nu e niciodată prea târziu să te pui în formă pentru sezon, dar nici prea devreme. Intervalele de efort sunt suficient de lungi ca mușchii să lucreze cu adevărat, cu pauze generoase între ele. Începe acum și fii gata când vine sezonul plajei.
