Brațe în 8 minute
Hartă musculară
Flexii alternante
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament pentru brațe, construit pe principiile care au făcut din celebrul antrenament de abdomen de 8 minute un succes cu milioane de vizualizări. Tonifică bicepșii, tricepșii și umerii împreună, într-o sesiune scurtă și eficientă, cu pauze scurte între mișcări ca mușchii să rămână activi. Este un mod rapid de a da întregului braț un aspect tonifiat și definit atunci când timpul e puțin, și o alegere excelentă dacă vrei un antrenament care încape oricând.
