Oblici – abdomen lateral – Nivel 2
Hartă musculară
„Scândura” laterală cu picioarele încrucișate
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaAl doilea nivel al antrenamentului Oblici se concentrează pe laturile taliei, oblicii, cu puțină muncă pentru abdomenul superior ca să completeze imaginea. Fiecare mișcare este aleasă să pună în evidență părțile laterale ale mijlocului, iar pauzele sunt destul de lungi ca execuția să rămână corectă de la primul efort până la ultimul. Un pas înainte pentru cine și-a construit o bază cu primul nivel și vrea laturi mai puternice și mai bine definite.
