Oblici – abdomen lateral – Nivel 3
Avansat~9 min12 exerciții
Hartă musculară
„Scândura” laterală cu picioarele încrucișate
00:00-09:15
Fișa completă a antrenamentului: exerciții, repetări și pauze. Printeaz-o, trimite-o pe mail, ține-o în telefon sau dă-o mai departe celor cu care te antrenezi.
Descarcă PDF-ulAntrenamentul acesta, și toți ceilalți mușchi, sunt în aplicația noastră principală. Schimbă muzica, vocea, exercițiile, repetările, ce spune și ce nu, efectele, animațiile. Personalizează-l cum vrei tu: doar în aplicație.
- muzică
- voce
- exerciții
- repetări
- ce spune
- efecte
- animații
Descarcă aplicațiaUn antrenament pentru oblici, mușchii de pe laturile taliei, pentru un mijloc definit și stabil. Fiecare mișcare este aleasă să lucreze părțile laterale ale abdomenului, cu abdomenul superior alături, iar pauzele scurte țin mușchii sub tensiune. Este al treilea nivel din serie, pentru oricine e gata să-și ducă abdomenul lateral mai departe.
