Sneda magmuskler – Nivå 3
Avancerad~9 min12 övningar
Muskelkarta
Sidoplanka med korsade ben
00:00-09:15
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appEtt pass för de sneda magmusklerna, musklerna längs sidorna av midjan, för en definierad och stabil bål. Varje rörelse är vald för att arbeta sidorna av magen, och även de övre magmusklerna är med, medan korta pauser håller musklerna under spänning. Det är den tredje nivån i serien, för dig som är redo att ta dina sneda magmuskler längre.
