Sneda magmuskler – Nivå 2
Medel~10 min14 övningar
Muskelkarta
Sidoplanka med korsade ben
00:00-09:55
Hela träningspasset på ett papper: övningar, repetitioner och vila. Skriv ut det, mejla det, ha det i mobilen eller skicka det till den du tränar med.
Ladda ner PDF:enDet här passet – och alla andra muskler – finns i vår huvudapp. Byt musik, röst, övningar, reps, vad som sägs och vad som inte sägs, effekter, animationer. Gör det till ditt eget: bara i appen.
- musik
- röst
- övningar
- reps
- vad som sägs
- effekter
- animationer
Hämta vår appAndra nivån av Sneda magmuskler fokuserar på sidorna av midjan, de sneda magmusklerna, med lite arbete för de övre magmusklerna som komplement. Varje rörelse är vald för att framhäva sidorna av midjan, och pauserna är långa nog för att hålla tekniken ren från första insatsen till den sista. Ett steg upp för dig som har byggt en bas med första nivån och vill ha starkare, mer definierade sidor.
