“Çılgın” Karın – 3. Seviye
Kas haritası
Komple dikey karın egzersizi (crunch)
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirÇılgın; üst karın, alt karın ve yan karın kaslarınızı olduğu kadar iradenizi ve azminizi de sınayan uzun ve yoğun bir karın antrenmanıdır. Çılgınca sonuçlar almak için bazen çılgınca şeyler yapmak gerekir; adı her şeyi söylüyor. Serinin üçüncü seviyesi, sınırlarını zorlamak ve karın kaslarının nereye kadar gidebileceğini görmek isteyenler için. Kendinizi sınamaya hazır mısınız?
