Sıkı Karın Antrenmanı – 2. Seviye
Kas haritası
Dağ Tırmanışçısı
Antrenmanın tam programı: egzersizler, tekrarlar ve dinlenme süreleri. Yazdır, e-postayla gönder, telefonunda sakla ya da seninle antrenman yapan birine ilet.
PDF’yi indirBu antrenman da, diğer bütün kas grupları da ana uygulamamızda. Müziği, sesi, egzersizleri, tekrarları, neyin söylenip neyin söylenmeyeceğini, efektleri, animasyonları değiştir. Kendine göre ayarla: sadece uygulamada.
- müzik
- ses
- egzersizler
- tekrarlar
- ne diyeceği
- efektler
- animasyonlar
Uygulamamızı indirSıkı Karın Antrenmanı – 2. Seviye, üst karın, alt karın ve yan karın kaslarını çalıştırarak sıkı ve şekilli bir karın hedefler. Karın hareketlerinin arasına kardiyo atakları örülür; kalp atışınız yüksek kalır, tüm vücudunuz hareket eder. Kaslarınız her açıdan çalıştığı için seans tekrarlayıcı değil, dinamik hissettirir. Serinin ikinci seviyesidir ve güçlü, düz görünümlü bir karın hedefliyorsanız harika bir seçimdir.
