تمارين البطن على طريقة بروس لي
متقدم~6 دقيقة9 تمارين
خريطة العضلات
Oblique Roll Down
00:00-06:05
جدول التمرين كاملاً: التمارين والتكرارات وفترات الراحة. اطبعه، أرسله إلى بريدك الإلكتروني، احتفظ به في هاتفك أو مرّره لمن يتمرّن معك.
تنزيل ملف PDFهذا التدريب موجود في تطبيقنا الرئيسي، ومعه كل العضلات الأخرى. غيّر الموسيقى، والصوت، والتمارين، والتكرارات، وما يُقال وما لا يُقال، والمؤثرات، والرسوم المتحركة. خصّصه كما تحب: في التطبيق وحده.
- الموسيقى
- الصوت
- التمارين
- التكرارات
- ما يُقال
- المؤثرات
- الرسوم المتحركة
حمّل تطبيقناتمرين بطن مستوحى من بروس لي، الذي أحب تدريب عضلات بطنه بحركات متقدمة تحفّز كل ألياف العضلة. يستند إلى حركات وردت في كتبه ويعمل على عضلات البطن والعضلات الجانبية، مع فترات راحة قصيرة. متطلب ومتنوع، صُمّم لمن يحب التحدي ويريد جذعًا قويًا ومحدد المعالم.
