100 Kcal
Muskelkort
Sprællemænd
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt cardiopas til ben, baller og mavemuskler for dig, der er klar til et hurtigere tempo. Øvelserne hænger sammen med kun korte pauser, så indsatsen føles mere sammenhængende end i den blidere version med samme titel. Ballerne får rigtigt arbejde, mavemusklerne holdes aktive, og pulsen bliver høj, mens forlår og lægge driver tempoet. Det er et tydeligt skridt op i tempo, uden at det bliver til et maraton.
