»Vanvittige« ben
Muskelkort
Bjergbestiger
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt langt og intenst bentræningspas, der udfordrer din viljestyrke lige så meget som dine muskler. Nogle gange må man gøre noget vildt for at få vilde resultater, og navnet siger det hele. Det kombinerer hårdt arbejde for forlårene med kerneindsats, der inddrager de nedre mavemuskler, i runder med bevidst korte pauser, så trætheden bygger sig op, og du må blive ved med at presse på. Lavet til dig, der elsker en rigtig udfordring, og ikke til dit første pas.
