Ben, mave og baller
Muskelkort
Squat
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appBen, mave og baller i ét og samme træningspas: de områder, mange kvinder helst vil forme. I stedet for at træne dem hver for sig arbejder den med dem sammen med korte pauser undervejs, så du får mest muligt ud af hvert minut og hvert træningspas. Resultatet er en afbalanceret rutine, der former og strammer underkroppen og styrker mavemusklerne uden brug for to eller tre forskellige træningspas.
