Brasiliansk numsetræning
Begynder~7 min12 øvelser
Muskelkort
Bro
00:00-07:00
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt numsetræningspas bygget på en enkel idé: en rund, velformet numse kommer af at træne hver del af musklen, øvre, nedre og ydre. Når alle tre områder trænes, bliver intet glemt, og pauserne holder kvaliteten af hver indsats høj. Et godt udgangspunkt, hvis du vil give din numse den komplette, afbalancerede træning, den fortjener.
