Klar til sommer – bentræning
Muskelkort
Pulse Lunges
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt kort og skarpt bentræningspas til dig, der vil i form til sommer: det er aldrig for sent at starte, og heller aldrig for tidligt. Det former forlårene og ballerne, øvre, nedre og ydre del, og runder af med lidt arbejde for de nedre mavemuskler, alt sammen i korte intervaller med korte pauser. Hurtigt nok til at passe ind i en travl dag og intenst nok til, at du mærker det. Nummer to i serien Klar til sommer.
