Lynhurtig mavetræning
Begynder~3 min30 kcal3 øvelser
Muskelkort
Mavebøjninger med knæene til brystet
00:00-02:30
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appLynhurtig mavetræning, der pakker det vigtigste for øvre og nedre mave ind i få minutters koncentreret arbejde. Der er ingen fyld og ingen tid til at drømme sig væk: hver bevægelse tæller, og den korte varighed gør den let at få plads til på en travl dag. Brug den som et hurtigt mavepas alene eller som afslutning på en anden træning, og forvent solide resultater i forhold til tiden.
