Sixpack – mavemuskler
Øvet~4 min7 øvelser
Muskelkort
Fuld vertikal crunch
00:00-03:56
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appSixpack-træning bygget på aerobic-princippet: du bevæger dig uafbrudt, så mavemusklerne opbygger udholdenhed og styrke. Øvre mave, nedre mave og skrå mavemuskler får hver deres del, og de manglende pauser er netop det, der gør den hård. Kort, nådesløs og krævende – et skridt op for dig, der er vokset fra en blidere mavetræning.
