Nedre mavemuskler
Begynder~4 min10 øvelser
Muskelkort
Cykel-maveøvelse
00:00-04:20
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt træningspas designet specielt til de nedre mavemuskler, den del af maven under navlen. Bevægelserne er valgt, så arbejdet sidder lavt på maven, med arbejdsintervaller, der holder musklerne under spænding, og korte pauser, så du kan gå i gang igen. Perfekt til dig, der vil runde din mavetræning af med dedikeret, fokuseret arbejde på de nedre mavemuskler.
