Mavemuskler og baller
Muskelkort
Koncentreret hoftestræk
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEt træningspas, der samler mavemuskler og baller, de to områder, som mange kvinder helst vil forme. Øvre og nedre mave deler passet med arbejde til de øvre og nedre baller, med korte pauser, der holder tempoet oppe. I stedet for at dele din træning i to får du en afrundet rutine for et fast, tonet udseende både foran og bagpå. Et skridt op fra grundbevægelserne til dig, der er klar til at forme begge områder sammen.
