Træning til midten af brystet
7 træningspas
Træning til midten af brystet, den centrale del, der arbejder i klassiske armstrækninger og pres på flad bænk. Guidede pas på video med en stemme, der tæller, til alle niveauer.
4min
Klar til sommer
Bryst100%
8min
Creed
Bryst100%
8min
Insane
Bryst100%
9min
8 Minutter
Bryst100%
8min
8 minutter - Niveau 3
Bryst100%
12min
Insane - Niveau 2
Bryst100%
8min
Push-Ups Challenge
Bryst100%
Siden 2007 har vi trænet dig, hvor du vil, som du vil og når du vil – med faglighed og passion. Hent vores app, og kom i gang i dag.
Hent vores appOfte stillede spørgsmål
- Hvilke øvelser træner midten af brystet?
- Armstrækninger på gulvet, bænkpres på flad bænk, flyes på flad bænk. De er grundlaget for al brysttræning.
- Hvor mange gentagelser skal jeg tage?
- Det afhænger af dit niveau: Her har hvert pas allerede faste sæt og gentagelser og et næste niveau, når det nuværende bliver let.
- Kan jeg træne midten af brystet hver dag?
- Nej: 48 timers restitution mellem to pas. Træn andre muskler på dagene imellem.