»Muskelfabrik« – brysttræning
Øvet~11 min12 øvelser
Muskelkort
Armbøjninger - Hænder i brystbredde
00:00-10:48
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appEn brysttræning til dig, der vil øge din muskelmasse. Den kombinerer krævende arbejde med lange pauser mellem de forskellige blokke, så dine brystmuskler er klar til at yde fuldt igen hver gang, hvilket fremmer muskelvækst. Både det midterste og det øvre bryst kommer i spil. Nøglerne er tålmodighed og viljestyrke: tag dig tid, giv hver indsats alt, og lad musklen klare resten.
