Ben, mave og baller – Niveau 2
Øvet~11 min19 øvelser
Muskelkort
Omvendt hoftestræk
00:00-10:44
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appNiveau 2 af Ben, mave og baller træner ben, mavemuskler og baller hårdere og med mere variation – nu også med lænden. Pauserne forbliver korte, så tempoet holder sig højt. Et skridt op for dig, der har gjort første niveau til dit eget og vil blive ved med at udvikle de områder, der betyder mest for dig.
