Pyramidetræning – brystmuskler
Muskelkort
Armbøjninger - Hænder i brystbredde
Hele træningspasset på ét ark: øvelser, gentagelser og pauser. Print det, send det på mail, hav det på mobilen eller giv det videre til den, du træner med.
Download PDF’enDet her træningspas – og alle de andre muskler – ligger i vores hovedapp. Skift musik, stemme, øvelser, gentagelser, hvad stemmen siger og ikke siger, effekter, animationer. Gør det til dit eget: kun i appen.
- musik
- stemme
- øvelser
- reps
- hvad der siges
- effekter
- animationer
Hent vores appPyramide er en brysttræning bygget over den klassiske pyramidemodel: du klatrer, nulstiller og klatrer igen. Det fortsætter, til dine brystmuskler er udmattede. At arbejde i bølger stimulerer muskelvækst, fordi brystet hele tiden møder et nyt krav, lige når det har vænnet sig til det forrige. Kort og fokuseret passer den til enhver, der er klar til at yde en reel indsats for at opbygge et stærkere bryst.
