Bauchmuskeln: Pyramidentraining

Fortgeschritten~6 Min8 Übungen

Muskelkarte

Crunch mit vertikalen Schenkeln und Anfassen der Knöchel

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Ein Bauchmuskeltraining nach dem klassischen Pyramidenprinzip: Du steigerst dich Schritt für Schritt, gehst wieder nach unten und steigst erneut hoch, während sich Belastung und Pausen unterwegs verändern. Die Bauchmuskeln wellenförmig zu fordern ist ein Weg, Wachstumsreize zu setzen und sie bis kurz vor die Erschöpfung gefordert zu halten. Eine solide Wahl für eine kurze, klar aufgebaute Core-Einheit, die deine Bauchmuskeln mit jeder Runde etwas weiter bringt.