Innere Brust – Fortgeschritten
Muskelkarte
Diamant-Liegestützen (Knie-Position)
Das ganze Workout auf einem Blatt: Übungen, Wiederholungen und Pausen. Druck es aus, schick es per Mail, hab es auf dem Handy dabei oder gib es an alle weiter, die mit dir trainieren.
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Unsere App ladenDie anspruchsvollere Version des Trainings mit einem klaren Ziel: den inneren Bereich der Brustmuskeln zu trainieren. Sie ist länger und fordernder, mit mehr Arbeit für die innere Brust und weiterhin kurzen Pausen, für alle, die das Original schon gemeistert haben. Behalte das gewünschte Ergebnis im Kopf, führe die Bewegungen genau aus und kontrolliere deinen Atem.
