Στήθος «ακραίο» – Επίπεδο 2
Χάρτης μυών
Push Ups με τα γόνατα με τις παλάμες στο άνοιγμα του θώρακα
Το πλήρες πρόγραμμα της προπόνησης: ασκήσεις, επαναλήψεις και διαλείμματα. Εκτύπωσέ το, στείλε το με email, κράτα το στο κινητό σου ή δώσε το σε όποιον προπονείται μαζί σου.
Λήψη PDFΑυτή η προπόνηση, και όλοι οι υπόλοιποι μύες, βρίσκονται στην κύρια εφαρμογή μας. Άλλαξε μουσική, φωνή, ασκήσεις, επαναλήψεις, τι λέει και τι όχι, εφέ, κινούμενα σχέδια. Φτιάξε την όπως τη θέλεις: μόνο στην εφαρμογή.
- μουσική
- φωνή
- ασκήσεις
- επαναλήψεις
- τι λέει
- εφέ
- κινούμενα σχέδια
Κατέβασε την εφαρμογήΜια μεγάλη, έντονη προπόνηση στήθους που βάζει σε δοκιμασία τους θωρακικούς σου, αλλά και τη θέληση και την επιμονή σου. Για ακραία αποτελέσματα χρειάζεται μερικές φορές ακραία προσπάθεια, και το όνομα τα λέει όλα. Είναι το δεύτερο επίπεδο της σειράς για το στήθος: δουλεύει και το μεσαίο και το πάνω στήθος, με παραλλαγές που αλλάζουν συνεχώς την απαίτηση και μόνο σύντομα διαλείμματα, για όσους θέλουν να δουν πόσα ακόμη αντέχει το στήθος τους.
