Cardio ολόκληρου του σώματος
Χάρτης μυών
Καθίσματα Plié Με Εκτάσεις Πάνω Από Το Κεφάλι
Το πλήρες πρόγραμμα της προπόνησης: ασκήσεις, επαναλήψεις και διαλείμματα. Εκτύπωσέ το, στείλε το με email, κράτα το στο κινητό σου ή δώσε το σε όποιον προπονείται μαζί σου.
Λήψη PDFΑυτή η προπόνηση, και όλοι οι υπόλοιποι μύες, βρίσκονται στην κύρια εφαρμογή μας. Άλλαξε μουσική, φωνή, ασκήσεις, επαναλήψεις, τι λέει και τι όχι, εφέ, κινούμενα σχέδια. Φτιάξε την όπως τη θέλεις: μόνο στην εφαρμογή.
- μουσική
- φωνή
- ασκήσεις
- επαναλήψεις
- τι λέει
- εφέ
- κινούμενα σχέδια
Κατέβασε την εφαρμογήCardio προπόνηση ολόκληρου του σώματος που γυμνάζει πόδια, γλουτούς, στήθος και κοιλιακούς ενώ ιδρώνεις. Οι κινήσεις είναι μεγάλες και δυναμικές και αξιοποιούν τους μεγαλύτερους μύες, έτσι δουλεύει όλο το σώμα και το νιώθεις παντού, όχι σε ένα σημείο. Τα σύντομα διαλείμματα κρατούν το ρυθμό ανάμεσα στις κινήσεις. Καλή επιλογή όταν θέλεις να κινηθείς γρήγορα και να τελειώσεις νιώθοντας ότι δούλεψες από την κορυφή ως τα νύχια.
