Solo hombros
Mapa muscular
Dumbbell lateral raises
La ficha completa del entrenamiento: ejercicios, repeticiones y descansos. Imprímela, mándala por email, guárdala en el teléfono o pásasela a quien entrena contigo.
Descargar PDFEste entrenamiento, y todos los demás músculos, están en nuestra app principal. Cambia la música, la voz, los ejercicios, las repeticiones, lo que te dice y lo que no, los efectos, las animaciones. Personalízalo a tu gusto: solo en la app.
- música
- voz
- ejercicios
- reps
- qué dice
- efectos
- animaciones
Descargar la appUn entrenamiento corto que concentra toda la atención en un solo grupo muscular, los deltoides que dan forma a tus hombros. Entrenar una zona cada vez te permite dirigir la energía justo donde quieres, de forma intensa y específica. Es una sesión sencilla y enfocada para quien quiere unos hombros más redondeados, fuertes y definidos, y un complemento útil de una rutina de tren superior más amplia.
