Glúteos en 8 minutos
Mapa muscular
Extensión de cadera con rodilla doblada
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Descargar la appLos principios del famoso entrenamiento de abdominales de 8 minutos, con millones de visualizaciones, aplicados a tus glúteos. Trabaja a la vez la parte superior, inferior y exterior del glúteo, con la parte delantera de los muslos de acompañante, en una sesión corta y eficiente con recuperaciones breves para que los músculos sigan activos. Este primer nivel es una forma sencilla de empezar a dar forma y fuerza a tus glúteos cuando vas justo de tiempo.
