8 minuutin käsivarsitreeni
Lihaskartta
Vuorottaiset hauiskäännöt
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemme8 minuutin käsivarsitreeni tuo käsivarsille ne periaatteet, joiden ansiosta kuuluisa 8 minuutin vatsalihastreeni nousi hitiksi miljoonine katselukertoineen. Se kiinteyttää hauikset, ojentajat ja hartiat yhdessä lyhyessä, tehokkaassa treenissä, ja liikkeiden välissä on lyhyet palautukset, jotta lihakset pysyvät mukana. Nopea tapa antaa koko käsivarrelle kiinteä, selkeäpiirteinen ilme silloin, kun aikaa on vähän, ja loistava valinta, jos haluat treenin, jonka ehdit aina tehdä.
