Kiinteät käsivarret
Keskitaso~8 min12 liikettä
Lihaskartta
Hauiskääntö kiertäen
00:00-08:00
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeKäsivarsitreeni sinulle, joka haluat kiinteät ja selkeäpiirteiset hauikset ja ojentajat. Moni nainen kertoo käsivarsien olevan alue, jota haluaa eniten treenata, ja tässä lähestymistapana ovat paljon toistoja kevyillä kuormilla, mikä pitää lihakset töissä pitkään ilman raskaita painoja. Pysy pitkäjänteisenä, niin näet ja tunnet eron käsivarsissasi.
