Vain hauikset
Aloittelija~3 min4 liikettä
Lihaskartta
Vuorottaiset hauiskäännöt
00:00-03:20
Koko treeni yhdellä sivulla: liikkeet, toistot ja tauot. Tulosta, lähetä sähköpostilla, tallenna puhelimeen tai jaa treenikaverille.
Lataa PDFTämä treeni ja kaikki muut lihakset löytyvät pääsovelluksestamme. Vaihda musiikki, ääni, liikkeet, toistot, se mitä sanotaan ja mitä ei, tehosteet, animaatiot. Tee siitä omasi: vain sovelluksessa.
- musiikki
- ääni
- liikkeet
- toistot
- ääniohjeet
- tehosteet
- animaatiot
Lataa sovelluksemmeVain hauikset keskittää koko huomion yhteen lihakseen, jotta voit treenata hauiksia intensiivisesti ja kohdennetusti. Kun treenaat yhtä lihasta kerrallaan, voit suunnata energiasi juuri sinne, minne haluat, ilman muiden alueiden häiriötä. Lyhyt ja yksinkertainen treeni sinulle, joka haluat täyteläisemmät, vahvemmat ja paremmin piirtyvät hauikset, ja hyvä täydennys laajempaan käsivarsitreeniin.
